近日，切尔西球员内托接受了切尔西官网采访，本次采访将分两部分呈现，本文为第一部分，内托主要谈到了从狼队到切尔西的变化。

今天过得怎么样？

挺不错的。说实话今天基本都在休息，上午训练后吃了一点东西。我尽量不吃太多，但说实话还挺满足的。

晚餐吃了什么？

一个牛肉汉堡加番茄酱，然后吃了一点草莓酸奶。

听起来很美味，你在切尔西的第一个赛季觉得怎么样？

说实话，非常不错。俱乐部的人，还有俱乐部的整体架构都很好。他们对我非常友好，对我的帮助很大。我已经有一种家的感觉了。说实话，这是我人生中第一次有这种体验。

这是非常棒的一个赛季，我为俱乐部出场接近50次了。我已经很久没有这种出场频率了，也有一些不错的表现。说实话，我知道我还能做得更好，但我那时更关注的是让自己的身体状况更好，不过整体来说真的很不错。

你在身体管理方面有做出什么不同的调整吗？

是的，我必须更加照顾自己了。我带了一位理疗师，全程跟着我。他在整个赛季中帮助我很多，我希望能一直这样保持下去，甚至进一步提升。现在我在这方面状态好多了，我的心态也是想继续提高，我想在场上表现得更好。

你觉得从狼队到适应马雷斯卡的体系，最大的变化是什么？

说实话，刚来的时候真的很不一样。你们都知道，英超是一项节奏很快的比赛。有很多反击、很多高速奔跑，有时候场上也会出现很多空间。我在狼队的时候通常是掌控球权最多的那个人。而当我来到切尔西时，体系完全不同了。比赛不再那么直接，也不再那么依赖反击，所以我必须适应一个不同的体系。对手面对我们时大多数会打五后卫，我们经常需要在高位压迫的情况下比赛。他们很多时候都在禁区前密集防守，于是我得调整自己去适应新的体系。我花了很多努力，才有了今天的状态。

那么你觉得你现在是不同类型的边锋了吗？

我觉得是的，我这么说是因为现代足球这几年发生了很多变化。现在的边锋也需要更多参与防守，我必须提升自己这方面的能力。我也需要提升自己在进攻三区的能力，因为对手更多地采用低位防守。所以我感觉自己学到了很多，说实话，我想继续保持这种状态，作为球员不断成长。

自从你搬到伦敦之后，你觉得这对你这个人本身有什么改变吗？

说实话，我觉得就我个人而言没有改变。因为我的教育、我身边的人，包括我女朋友，都让我一直脚踏实地。我一直都是我自己。当然，有些情况你得适应一下，但我始终保持自己的本心，保持一样的心态。因为我认为，一个人的本质，不管你在哪里都不会变，所以我始终做我自己。

那是谁帮你最快适应了切尔西呢？

毫无疑问，是我女朋友。我女朋友一直陪在我身边。当然，我也得到了父母和家人的很多帮助，但她是一直接受新环境、陪伴在我身边的人。就像我们常说的，这里不是我们的国家。在狼队的时候，我们有很多葡萄牙人。对她来说那时也比较轻松。但这次适应伦敦的过程中她帮了我很多，因为大部分时间她都是一个人。对我来说要容易些，因为我有身边的队友，一个很棒的群体。

那在切尔西有没有特别合得来的队友或帮助你很多的球员？

说实话，我是个喜欢和每个人都合得来的人。我总是喜欢和每一位队友聊天，我觉得作为团队，有些话我不喜欢憋在心里，我会说出来。我认为，一个团队要成长、迈出下一步，大家之间既要好，也要敢于指出问题。我喜欢跟西班牙人、法国人、英国人都聊，不管是谁，我都喜欢当面说出我的想法。我之所以能跟大家都合得来，是因为我说话很直接。我喜欢跟所有人都保持良好关系。

你会带女朋友去参加国际比赛或类似活动吗？

大多数时候她会来。比如欧协杯决赛她来了，国家联赛决赛她也来了，半决赛也有来过。我父母也一样，他们没来看半决赛，但决赛他们来了。我喜欢在这种重要时刻让那些一直支持我的人都在我身边。

赢得国家联赛对你意味着什么？

说实话，这对我意义重大。当然，我曾赢过切尔西的比赛，也想赢得更多奖杯。但当你为国家赢球时，那种感觉是代表整个国家的。所以这对我来说也非常重要。而且那种感觉是发自内心的感激，因为我的家人们都在家里或其他地方看着我比赛。

说实话，那段时间我也学到了很多东西。因为我那时有机会和很多冠军球员在一起，他们的心态让我受益匪浅。我喜欢学习，那段时间和那些在关键时刻知道如何处理比赛的球员在一起，我学会了如何面对这种压力，也学会了如何踢重要的比赛。

你有和C罗私下聊过吗？

说实话，没有私聊过。他有在更衣室和我们一起说话，他说的话总是能给每个人传递自信，他一如既往地做到这一点，这对整个团队帮助很大。

你提到的那种葡萄牙国家队的心态，你有没有想过要把它带到切尔西？

当然。我觉得赢得奖杯之后，那种感觉让人上瘾。你会想：“哇，这种感觉太棒了。”你会想再来一次。我不喜欢放松下来，我喜欢那种“我们必须做得更好”的压力。切尔西是一家大俱乐部，我们要有赢得奖杯的压力。这种压力其实很美好。

你是否从赢国家联赛的状态延续到了现在？

当然。我觉得，赢球要成为一种习惯。你每周都赢球，你会说：“天哪，这种感觉太棒了。”赢了一场决赛后，我总是努力保持那种势头，甚至更加努力训练。当然，我在国家联赛决赛之后几乎没有休息时间。我当时心想，不行，我们还有世俱杯，我必须做好准备帮助我的球队。